早寝早起きは健康のモト！・・・わかっちゃいるけど短眠派のつぶやき
皆さんは早寝早起き派？
それとも夜更かし？
お寝坊？
わたしは・・・すごくビックリされるのですが（そしてカラダに良くないらしいことは知りつつも）「遅寝早起き」なんですよ。
特に、講座開講の初日前日なんて、ある種コーフン状態なのかな？？
寝ようと思っても、いろいろいっぱいアイディア湧いてきたり、頭が冴えに冴えてなかなか眠れず、起き出してそのアイディアや思いつきをノートしたり、パソコンに入力したりするもんだから・・・気がついたら
「あれ？夜が明けてますけど！」
みたいなことがしょっちゅうあります。
今から寝ても、あと１時間後に起きなくてはならない、、、、なんてとき。
目覚ましかけても、ケータイのアラームセットしても、寝過ごしたらタイヘンという思いから、そのまま起きてることもありましたが、今じゃ「短眠」（←こんな言葉あるんかな？！造語です）の達人になってしまって、１時間でも45分でもスッと眠れて、パッとお目覚め！
ちょっとした特技です。
短眠記録最短は「１５分」
ええええ～！！
15分後にほんまに起きられるかな？？と思いつつ、ややスリリングな感じでトライ。
結果。
15分ぐっすり眠って、ちゃんと15分後に起きました。
で、やっぱり、「徹夜」するより、たとえ15分でも「眠る」と、カラダもアタマも軽さやスッキリ感が違う、というのをしっかり体験しました。
睡眠も食べる量と同じで、人それぞれ自分に合う睡眠時間があると思います。
だけど「○時間眠らねばならない」なんていうのは、自分の体験からもないんじゃないかな？？
だから、眠れない夜は、お薬飲んでまで寝ようとする人がいるけれど、起きてる時間を味わってもいいのではないでしょうか？
かくいうわたし、かつては「最低6時間は眠らないと頭痛がする」と決め込んでました。
そしてホントに偏頭痛で悩まされておりました。
この限界って、自分が決めて、そしてそれにしたがってるだけなんですよね・・・
短眠にシフトして、そのことに気づけました。
限界なんてどこにもないんだなぁ～
「そーは言っても、翌日仕事だから、短眠なんて無理無理！」
と言う方もあるでしょう。
でもね、それもまたある種思い込みなんですよ。たぶん。
だって、わたしも１５分睡眠でも、翌日普通に元気に活動できますもん。
寝不足でアタマがぼや～んとして1日中夢の中・・・なんてことにはなりません、いつでも。
超短眠でも元気ハツラツ～！！です＾＾
とはいえ、皆様、夜はぐっすりおやすみくださいませね。
うんとがんばった一日の終りに、ふわふわのお布団にすべりこめる喜び・・・今日あったすてきな人、うれしい出来事に心の中で「ありがとうございます」言いながら・・・これって幸せな時間♪
そして意識は宇宙の旅へ・・・・
おやすみなさーーーい
また明日！
ありがとうございます
2014.10.10
